Melatonina em Gotas

A melatonina é um hormônio produzido no período noturno que favorece o estado de sonolência, preparando o corpo para dormir, influenciando também na manutenção e qualidade do sono1-2.
Altun, A. et al. International Journal of Clinical Practice, v. 61, n. 5, p. 835–845, 2007.
Posadzki, P. P. et al. BMC Medicine, v. 16, n. 1, p. 1–18, 2018.

A suplementação com melatonina é recomendada pelos profissionais da saúde para ajustar o ritmo circadiano, melhorar a qualidade do sono e ajudar a combater distúrbios do sono, como insônia e jet lag. A melatonina também pode ser útil para pessoas que sofrem com alterações nos horários de trabalho, como os turnos noturnos, ou para quem tem dificuldades em adormecer devido a estresse ou ansiedade.
A melatonina também pode ser útil para pessoas que sofrem com jet lag ou alterações nos horários de trabalho, como os turnos noturnos, ou para quem tem dificuldades em adormecer devido à baixa produção de melatonina. Nesses casos a suplementação pode ser indicada para equilibrar os níveis deste hormônio no corpo, restaurando o bem-estar.

O melhor horário para tomar melatonina é cerca de 30 a 60 minutos antes de dormir. A melatonina ajuda a sinalizar ao corpo que é hora de descansar, induzindo um estado de sonolência. Para pessoas que têm dificuldades em adormecer ou possuem desajustes no ritmo circadiano (como em viagens internacionais), o uso da melatonina pode ser um aliado, consulte o seu médico para juntos avaliarem a necessidade deste suplemento.

A melatonina geralmente começa a fazer efeito dentro de 30 a 60 minutos após a ingestão, Para melhores resultados, recomenda-se seguir as orientações de dosagem e usá-la em um ambiente propício ao sono, com a redução de luz e estímulos antes de dormir.

A presença de luz, seja a natural ou luzes artificiais como as domiciliares e, principalmente a luz azul dos computadores, celulares e televisores, são o principal fator inibitório para produção de melatonina, favorecendo o despertar e o surgimento de problemas para dormir ou manter o sono.
Além da luz, o estresse, o estilo de vida, alimentação, idade e mudanças significativas de fuso horário, como ocorre com o “jet lag”, também podem interferir na produção interna de melatonina.

Alterações no padrão do sono estão associadas a maior ingestão alimentar, favorecendo a obesidade, doenças cardíacas, perdas cognitivas, principalmente na capacidade de concentração, atenção e memorização, elevação dos níveis de estresse, cansaço, fadiga e irritabilidade, bem com maior suscetibilidade a doenças e infecções.
No caso específico da pele, o aumento dos níveis de cortisol e glicocorticoides promovidos pela privação do sono favorecem o envelhecimento da pele, tornando-a opaca, sem viço e estimulando o aparecimento de olheiras e rugas.

É indicada para adultos acima de 19 anos que necessitam da reposição dessa substância.
Não existem contraindicações diretas para o público saudável. A ingestão é desaconselhada em pessoas com hipersensibilidade (alergia) conhecida a algum dos componentes da fórmula.